①【簡単な脚痩せエクササイズ】① ① 【太もも・ふくらはぎエクササイズ】 ↓ ①脚を浮かせる ↓ ②脚をピンっと伸ばす5~10秒キープ (↑指先まで伸ばす事) 【太もも痩せエクササイズ】 ↓ ①脚を組んで左右の脚を20秒・・・